Keď sa vo svojom tele necítiš ako doma…
Fasting reštart online kurz pre ženy, ktoré chcú žiť v súlade so svojím telom, hormonálnym cyklom a prirodzeným rytmom.
Poznáš ten pocit?
🔸 Si vyčerpaná a napriek snahám neprichádza úľava.
🔸 Cítiš, že tvoje telo ti dáva signály, ktorým nerozumieš.
🔸 Na internete je veľa protichodných info a ty si v tom stratená.
🔸 Hormóny, emočné jedenie, únava, nespavosť…
🔸 Chýba ti opora a zmysluplné vedenie.
to, ako sa cítiš, má svoj dôvod …
Predstav si, že …
🔹 Vieš, čo tvoje telo potrebuje v rôznych fázach.
🔹 Vnímaš hlad aj signály s jemnosťou.
🔹 Máš plán, ktorý ti dáva zmysel.
🔹 Už nebojuješ – ty a tvoje telo ste na jednej strane.
Pre koho je fasting reštart online kurz vhodný
🔸 Fasting reštart online kurz je pre teba, ak
*túžiš po dlhodobej zmene, nie ďalšej rýchlej diéte
*si pripravená vnímať svoje telo s rešpektom a pochopením
*chceš svojmu ženskému telu skutočne porozumieť a začať ho vnímať ako dokonalý celok
*si plnoletá žena s pravidelným menštruačným cyklom
*ťa volá hormonálny reštart, detox po antikoncepcii či emočné jedenie
*chceš ísť postupne, láskavo, ale zároveň s výsledkami
🔸 Vieš, že to chceš robiť inak – ale nevieš, kde začať.
Čo fasting reštart online kurzom získaš
🔹 Naučíš sa prispôsobiť pôst svojmu telu, nie naopak.
🔹 Pochopíš, že výživa, pohyb, detox, spánok a cyklus sú prepojené.
🔹 Spoznáš systém, ktorý sa prispôsobuje tvojmu životu.
🔹 Objavíš svoju vnútornú silu, ktorá bola v tebe vždy.
🔹 Porozumieš, čo tvoje telo práve potrebuje – nie podľa tabuľky, ale podľa seba.
Čo fasting reštart online kurz obsahuje
#1 Fasting lifestyle z pohľadu ženy
🔸 Zistíš, čo fasting naozaj je (a čo nie), prečo ho nemusíš brať ako výkon, ale ako nástroj k väčšiemu sebapoznaniu a rovnováhe.
#2 Tvoje hormóny, tvoja navigácia
🔸 Prevediem ťa tým, kedy sa spúšťajú hlavné pohlavné hormóny a ako sa menia v priebehu celého cyklu – po jednotlivých dňoch. Naučíš sa ich „čítať“.
#3 Prečo prispôsobovať pôst ženskému telu
🔸 Porozumieš, prečo rovnaký pôst každý deň nefunguje – a ako cyklický fasting môže podporiť tvoje zdravie bez vyčerpania.
#4 Hormonálna hierarchia – o čo ide
🔸Spoznáš svoju vnútornú melódiu, ktoré hormóny sú „dirigenti“ a ktoré „nástroje“ – a prečo najprv treba stíšiť chaos v orchestri.
#5 Dva adaptačné týždne ako jemný vstup
🔸Začneš v ľahkosti – zmenami, ktoré tvoje telo podporia a pripravia na 30-dňový reštart bez tlaku a stresu. Pretože si tvoríš svoj fasting lifestyle, nedržíš žiadnu diétu.
#6 30-dňový podrobný harmonogram
🔸Každý deň vieš, čo môžeš robiť – aký typ pôstu, prečo práve vtedy, čo jesť a na čo si dávať pozor. Všetko prehľadne a prakticky.
💫 a ešte darčeky, ktoré ti uľahčia tvoju cestu
📚 Bonusové PDF materiály
🔹 Zoznam potravín podľa fáz cyklu
🔹Vedomé nakupovanie: čo áno, čo nie a prečo
🔹Podpora na adaptačné týždne
🔹Motivačný materiál, ktorý ti pomôže nájsť vlastné „prečo“
🤝 Osobná podpora odo mňa
🔹 1x 30 min. online hovor so mnou
🔹1x emailová podpora počas 3 mesiacov